考生如何应对节后综合症 调整状态进入2019年初级会计职称学习中?

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【摘要】春节过后,很多人都会出现不适应,甚至对学习怀有厌倦心理,这就是所谓的“节后综合症”环球网校小编根据情况发布“考生如何应对节后综合症 调整状态进入2019年初级会计职称学习中?”希望考生及时调整自己,恢复到学习的状态中。

节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,工作学习的效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

到底如何才能打败节后综合症快速调整状态进入学习呢?

一、节后提不起精神

春节期间,人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友,休息的时间反而比平时上班时还少,作息时间和规律被打乱,扰乱了生物钟,身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱。


让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等

尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠的规律性

睡前不要让大脑高度兴奋,每晚坚持热水泡脚5~10分钟

二、恐惧学习

经过连续几天的吃喝玩乐,好多同学一旦想到学习就有些不适应,一些同学还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对学习怀有恐惧的心理。


可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考学习中应该做的事,使自己的心理调整到学习状态上

每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体

三、沉溺假期无法自拔

春节假期,很多人都抓紧假期,一天到晚与电脑为伴,和朋友夜夜笙歌,在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状,对假期恋恋不忘。


对于这种假期结束后的心理失调,关键在于进行积极的自我调适。给自己制定学习计划,每日打卡完成,给自己起督促作用。


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